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使用手机和QQ软件注册邮箱账号的步骤如下。
1、打开手机上的QQ软件，并登录自己的账号。
2、登录后，点击右下角的“邮件”选项。
3、在邮件页面中，点击右上角的“写信”按钮，系统会提示您输入邮箱地址，此时您可以点击“注册邮箱账号”。
4、进入注册页面后，输入自己的手机号码，然后系统会发送一条验证码到手机上，输入验证码后，点击“下一步”。
5、设置登录密码和密保问题等信息，然后点击“完成”，这样就完成了手机注册邮箱账号的步骤，此时可以查看自己的收件箱，确认是否成功注册邮箱账号。
QQ邮箱是基于QQ账号的，如果已经拥有QQ账号，可以直接登录QQ邮箱而无需额外注册，同时也要注意信息安全和隐私保护。